MEDITAZIONE
Yin Yoga
In queste classi si lavora sui meridiani energetici e le fasce di tessuto connettivo. Le posizioni vengono tenute dai 3 ai 5 minuti e lo sforzo dovrebbe essere minimo.
Yoga Nidra
In queste pratiche si entra in uno stato di “Sonno Yogico”
Il corpo è addormentato ma la mente rimane allerta e in questa maniera si raggiunge uno stato di profondo rilassamento psico fisico equiparabile ad un vero e proprio sonno ristoratore di ore. Allo stesso tempo si può lavorare sui propri processi interiori arrivando ad una possibile evoluzione personale. Le sessioni varieranno tra i 30 e 40 minuti.
Calendario Meditazione