Il tuo Shala a Ferrara
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Le sequenze di LUNAR FLOW stimolano il movimento fluido del corpo e l’ascolto di sé in modo profondo e rigenerante, rilasciando tensioni e favorendo un prolungato rilassamento ed una migliore qualità del sonno, del recupero psico-fisico e del rinnovamento cellulare.
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Sabato 25 Settembre ore 10.00-12.0
4-WORKOUT PROGRAM: Forza e Flessibilità
Cerchi un modo divertente per essere attivo e migliorare la tua forma fisica? Ecco il programma di allenamento di 4 incontri per farti sentire forte, in forma e per farti muovere bene!
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, questo piano ti aiuterà a creare una routine di allenamento facile ma efficace che può donare forza e flessibilità alla tua pratica di Yoga
Puoi eseguire ogni allenamento singolarmente oppure l’intero programma estivo a seconda delle tue esigenze.
Programma:
Lunedì 5 Luglio ore 18.00-19.00:
Addome/Core
Giovedì 8 Luglio ore13.15-14.15:
Gambe/Glutei
Lunedì 12 Luglio ore 18.00-19.00:
Spalle/braccia
Giovedì 15 Luglio ore 13.15-14.15:
Total Body
Giovedì 19 Agosto ore13.15-14.15:
Addome/Core
Lunedì 23 Agosto ore 18.00-19.00:
Gambe/Glutei
Giovedì 26 Agosto ore 13.15-14.15:
Spalle/Braccia
Lunedì 30 Agosto ore 18.00-19.00:
Total body
Ogni incontro imparerai una routine di esercizi mirati a renderci più forti e flessibili per eseguire le asana dello Yoga!
Mobilità, stabilità e flessibilità sono qualità che ci vengono spesso insegnate e che migliorano attraverso la pratica yoga. Tuttavia ogni tanto è utile affiancare un allenamento funzionale mirato e da questa necessità nasce questo programma unico quest’estate 2021 a Ferrara.
A guidarci sarà Martina Pazzi
Martina è un atleta di arti marziali fin dalla giovane età. Nel 2017 arriva sul podio nei campionati italiani di Brazilian ju-jitzu.
Pratica crossfit e corpo libero da tanti anni. Anche la sua pratica di Yoga è consistente ed ha recentemente iniziato la seconda serie di Asthanga Yoga.
Insomma, Martina è la persona ideale per guidarti in un percorso di costruzione di forza e flessibilità necessarie per godere al meglio di alcune posizioni base della pratica Yogica.
Che onore ospitare Chadi El Hnoud e Pia, fondatori della scuola Ashtanga Yoga Massa dove attualmente insegnano Il metodo tradizionale. La loro scuola rappresenta un importante punto di riferimento nell’Ashtanga Yoga e per la prima volta abbiamo la fortuna di averli a Ferrara nello Shala di Yoga Corner.
Due giorni da segnare sul calendario. Consigliatissimo prenotare al piu’ presto il proprio posto.
La formula di questo seminario è molto semplice: pratiche Mysore al mattino per chi già conosce almeno una parte della prima serie e pratiche guidate fino a Janusirsasana per principianti e per chi non ricorda la sequenza. A seguire approfondimenti teorico/pratici sulla pratica secondo il metodo tradizionale.
Si parlerà di vari aspetti del metodo tra i quali l’importanza del respiro, del corretto Vinyasa, di come attraversare al meglio i blocchi fisici e psicologici, di come interfacciarsi con i vari tipi di dolore e di come costruire le basi solide per una pratica sicura, efficace e longeva.
Ci sarà poi una sessione di chanting dove si andranno a recitare insieme alcuni mantra delle pace. La domenica, a conclusione del seminario, sperimenteremo pratiche di Kirtan e canti devozionali dove condivideremo i canti di Mantra con accompagnamento musicale.
PROGRAMMA
Sabato 7 novembre
Ore 7:00 pratica Mysore style
Ore 9:30 guidata principianti fino a Janusirsasana
Ore 12:00 Approfondimenti
– Shanti Mantra
– La pratica dell’Ashtanga Yoga secondo il metodo tradizionale
– Domande e risposte
Domenica 8 novembre
Ore 7:00 pratica Mysore style
Ore 9:30 guidata principianti fino a Janusirsasana
Ore 12:00 Approfondimenti
– Shanti Mantra
– Principi e aspetti teorico/pratici per costruire una pratica efficace, sana e longeva.
– Domande e risposte
– Kirtan, canti devozionali
BIOGRAFIA CHADI
Chadi El hnoud, da svariati anni, pratica il metodo dell’Ashtanga Yoga percependone personalmente i grandi benefici. Nel corso degli anni studia il metodo con alcuni dei migliori Maestri a livello nazionale ed internazionale. Segue per vari anni i Senior Teacher Mark e Joanne Darby, certificati direttamente da Shri K. Pattabhi Jois, il fondatore del metodo, dai quali impara i principi per una pratica sicura, sana e longeva. Il suo Maestro di riferimento diventa Gabriele Severini, l’unico insegnante in Italia certificato da GuruJi Sharath Jois nipote di Shri K. Pattabhi Jois e attuale direttore della scuola SYC a Mysore in India, l’ente che ha facoltà di autorizzare all’insegnamento della pratica tradizionale. In seguito incontra Susanna Finocchi – Senior Teacher con più di 20 anni di pratica ed esperienza di insegnamento, co-fondatrice di Astanga Yoga Copenhagen e autorizzata all’insegnamento della pratica tradizionale da GuruJi Sharath Jois – inizia a seguirla con grande entusiasmo e diventa un altro suo grande ed importante punto di riferimento.
La grande passione per la pratica ed il continuo interesse nello studio del metodo lo portano dal 2018 a recarsi annualmente alla fonte, a Mysore in India, e a praticare sotto la guida di GuruJi Sharath Jois – il massimo esponente del metodo dell’Ashtanga Yoga con cui pratica anche a Copenhagen a luglio 2019 nel tour Europeo organizzato da Astanga Yoga Copenhagen – che lo porta avanti nella pratica seguendolo nello studio della serie intermedia. A Mysore studia anche regolarmente sanscrito e filosofia dello yoga con l’insegnante Lakshmish Bath.
Sotto la guida di Gabriele Severini e Susanna Finocchi, attualmente studia e pratica l’Advanced A, la prima parte della serie avanzata del metodo dell’Ashtanga Yoga.
Nel corso degli anni, ha il grande onore e piacere di assistere Gabriele e Susanna in vari seminari e nella vecchia scuola di Gabriele a Roma, Ashtanga Roma, esperienze altamente costruttive che lo arricchiscono profondamente per l’insegnamento della pratica.
E’ co-fondatore della scuola Ashtanga Yoga Massa (www.ashtangayogamassa.it) dove attualmente insegna il metodo tradizionale e dove invita periodicamente i suoi Maestri per divulgare la pratica dell’Ashtanga Yoga che ritiene essere un strumento fondamentale per la crescita ed il benessere personale.
BIOGRAFIA PIA
Incuriosita e attratta dall’India, inizia ad avvicinarsi all’Ayurveda e allo Yoga.
Dopo l’incontro con il maestro Swami Joythimayananda presso l’Ashram di Corinaldo, cresce il suo interesse per l’Ayurveda e per il massaggio, restando affascinata da questa antica pratica.
Approfondisce poi il massaggio Ayurvedico iniziando la sua formazione presso la scuola il Piccolo Amrit e sotto la guida del maestro Roberto Boschini consegue il titolo di operatore ayurvedico. Parallelamente frequenta classi di Yoga a Bari, la sua città d’origine, seguendo gli insegnamenti del maestro Davide Ghiottone che sarà per lei un grande punto di riferimento.
Decide di intraprendere un corso di formazione insegnanti di Hatha yoga con il maestro Igor Cerfolli e gli altri insegnanti della scuola Yoga Planet di Bologna.
Nel frattempo incontra anche l’Ashtanga Yoga e, sentendosi molto attratta da questo metodo, inizia a praticarlo con molto interesse. La sua voglia di accrescere i suoi studi la porta in India, a Mysore, dove studia con vari insegnanti tra cui Yogacharya Ventakesha e sua moglie Hema Venkatesha della scuola Hatmavikasa Yoga Kutira e con il maestro Chidananda della scuola Sachidananda Ashtanga Yoga Shala. Decide poi di dedicarsi completamente alla pratica dell’Ashtanga Yoga con costanza e dedizione soprattutto dopo aver avuto modo di partecipare in Italia a vari seminari con i Maestri Gabriele Severini e Susanna Finocchi che considera suoi importanti punti di riferimento e fonte di ispirazione. A Copenaghen pratica per la prima volta con GuruJi Sharath Jois, il massimo esponente del metodo dell’Ashtanga Yoga e successivamente ritorna in India per poter seguire meglio i suoi insegnamenti studiando sotto la sua guida allo Sharath Yoga Centre a Mysore. Nella stessa scuola, ha l’opportunità di studiare sanscrito e filosofia con l’insegnante Lakshimsh Bhat.
Da sempre appassionata di musica sente una grande attrazione per la pratica dei Kirtan ed il canto dei Mantra percependo da subito i benefici dell’unione tra i Mantra e la musica.
È co-fondatrice della scuola Ashtanga Yoga Massa dove attualmente insegna il metodo tradizionale.
Le iscrizioni sono aperte, scriveteci per informazioni.
“Body is not stiff, MIND IS STIFF” K. Pattabhi Jois
Sabato 14 Novembre dalle 10.00 alle 12.00 sarà con Noi Giulia Pelizzari.
Giulia Pelizzari è nata e cresciuta con lo sport e nello sport. Ha praticato ginnastica artistica a livello agonistico dai 3 ai 19 anni nella P.G.F., rinomata e storica palestra ferrarese. E’ poi passata a giocare nella squadra di rugby del Cus Ferrara per 5 anni. Nel frattempo ha iniziato le sue esperienze di insegnamento alla Pgf; per poi diventare,ormai 7 anni fa, manager di uno dei piu importanti centri fitness di Ferrara, gestendone tutte le attivitá. Il suo ruolo gestionale non l’ha fatta staccare dalla sua passione per il fitness e lo studio, certificandosi come personal trainer e pilates instructor.
Giulia vi propone in questo workshop un’unione di tutte le sue conoscenze in campo di mobilità articolare e sviluppo della forza.
La lezione, nella prima e terza parte, verterá quindi sulla mobilita del corpo con un occhio di riguardo a spalle e anche. La parte centrale invece sarà incentrata su esercizi per lo sviluppo di forza e resistenza. Tutta la lezione sara incentrata al benessere del corpo della persona a 360 gradi.
‘All progress takes place outside the comfort zone.’
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