4-WORKOUT PROGRAM: Forza e Flessibilità
Cerchi un modo divertente per essere attivo e migliorare la tua forma fisica? Ecco il programma di allenamento di 4 incontri per farti sentire forte, in forma e per farti muovere bene!
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, questo piano ti aiuterà a creare una routine di allenamento facile ma efficace che può donare forza e flessibilità alla tua pratica di Yoga
Puoi eseguire ogni allenamento singolarmente oppure l’intero programma estivo a seconda delle tue esigenze.
Programma:
Lunedì 5 Luglio ore 18.00-19.00:
Addome/Core
Giovedì 8 Luglio ore13.15-14.15:
Gambe/Glutei
Lunedì 12 Luglio ore 18.00-19.00:
Spalle/braccia
Giovedì 15 Luglio ore 13.15-14.15:
Total Body
Giovedì 19 Agosto ore13.15-14.15:
Addome/Core
Lunedì 23 Agosto ore 18.00-19.00:
Gambe/Glutei
Giovedì 26 Agosto ore 13.15-14.15:
Spalle/Braccia
Lunedì 30 Agosto ore 18.00-19.00:
Total body
Ogni incontro imparerai una routine di esercizi mirati a renderci più forti e flessibili per eseguire le asana dello Yoga!
Mobilità, stabilità e flessibilità sono qualità che ci vengono spesso insegnate e che migliorano attraverso la pratica yoga. Tuttavia ogni tanto è utile affiancare un allenamento funzionale mirato e da questa necessità nasce questo programma unico quest’estate 2021 a Ferrara.
A guidarci sarà Martina Pazzi
Martina è un atleta di arti marziali fin dalla giovane età. Nel 2017 arriva sul podio nei campionati italiani di Brazilian ju-jitzu.
Pratica crossfit e corpo libero da tanti anni. Anche la sua pratica di Yoga è consistente ed ha recentemente iniziato la seconda serie di Asthanga Yoga.
Insomma, Martina è la persona ideale per guidarti in un percorso di costruzione di forza e flessibilità necessarie per godere al meglio di alcune posizioni base della pratica Yogica.